Мы тоже можем это сделать - в раннем детстве. К сожалению, с возрастом мы теряем это умение. Многие из нас борются с бессонницей, жалуются на недостаток сна или чувствуют усталость, несмотря на регулярный сон. Стресс, лишние обязанности, проблемы - все это влияет на нарушения сна. Между тем его недостаток ослабляет, раздражает и приводит к разочарованию. Таким образом, невозможно функционировать без надлежащей дневной нормы сна. Свернувшийся в клубок друг-кот отлично поможет нам и раскроет секрет идеального сна. Вам просто нужно наблюдать за ним и учиться у мастера.
Относитесь ко сну серьезно
Вы когда-нибудь видели свою кошку полусонной? (это не про кошачий сон). Нет! Когда кошка спит, она спит всем своим существом. Сновидению предшествует солидная подготовка. Он тщательно моет мех, выбирает подходящее место и целиком посвящает себя этому занятию. Это его небольшой ритуал, в котором он сосредотачивается только на себе и не отвлекается ни на что другое.
Возьмите его пример и создайте свой собственный ритуал сна. Начните с успокаивающей ванны или теплого душа, может быть, с чашки хорошего зеленого чая. Затемните спальню, опустите жалюзи, выключите телевизор и ложитесь на тщательно подготовленную кровать с книгой или газетой. Включи музыку тихо, включи мягкий свет - успокойся.
Относитесь ко времени сна серьезно, не вставайте то и дело, потому что вы что-то вспомните. Положите блокнот рядом с кроватью, чтобы записывать «срочные» дела, если боитесь, что пропустите.
Позаботьтесь об удобной «кровати»
Конечно, наши кошки могут заснуть практически где угодно. Иногда, глядя на места, где они спят, трудно поверить, что им комфортно. Между тем их тело имеет совершенно другое строение. Поэтому то, что нам кажется акробатикой, для них не проблема.
Кошки следят за тем, чтобы место отдыха было теплым, мягким и тихим. Иногда они любят поспать в солнечном пятне, иногда - наоборот. Они изолируются, прячась в темном шкафу. Вы также должны убедиться, что ваше спальное место, то есть кровать, матрас, постельное белье, прикроватная лампа и все вокруг вас, соответствует вашему настроению, успокаивает и окутывает вас покоем.
Кошачий секрет идеального сна? Знай свое положение тела!
У каждой кошки есть любимое положение тела, которое она принимает во время сна. Одни свободно свешивают лапы, другие спят только свернувшись клубочком, третьи свободно тянутся на спине. Хотя наши тела разные, для нас, людей, положение для сна - очень индивидуальный вопрос.
Так что прислушивайтесь к своему телу и знайте свое положение во сне. Подумайте, какая поза наиболее удобна для вас, в которой ваши мышцы полностью расслаблены и свободны.
Обними, если хочешь!
Один из самых красивых видов - это две спящие кошки, прижатые друг к другу. Близость и чувство безопасности, проистекающие из этого простого жеста, обладают спасительной силой. Так почему бы не попробовать внести это в нашу жизнь?
Мы часто забываем об объятиях, но это отличный способ успокоиться, вернуться в безопасные времена младенчества. Если у вас есть партнер, полезно вспомнить целительную силу близости. Кошка или собака - также отличный компаньон для объятий 😉
По возможности спите с кошкой и используйте вибрации
Мурлыканье, мягкие вибрации, производимые вашей кошкой, обладают целительной силой. Когда кошки засыпают, они успокаиваются мурлыканьем. Так что давайте воспользуемся этим и переспим с кошками, если сможем.