Мой учитель по игре на фортепиано посоветовал мне отложить инструмент и отдохнуть накануне концерта или экзамена. Это способствует мобилизации и приводит к тому, что эффекты намного лучше, чем когда вы тренируетесь или учитесь очень интенсивно до самого конца. Обучение связано с напряжением, то есть стрессом. Итак, «упражняться» в некотором смысле означает «стресс».
Если стресс не превышает оптимального уровня, это полезно и увеличивает скорость приобретения знаний и навыков. Однако при продолжительном напряжении резервы организма истощаются, и эффективность работы снижается.
Энергетический кризис
Ту же картину можно наблюдать и в дрессировке собак. Чем сложнее задача, которую должна выполнять собака, тем ниже оптимальный уровень возбуждения, а рутинные задачи лучше выполняются при более высоком уровне стресса. Живя в нашем мире, собака должна соблюдать различные правила, которые мы для нее установили, помнить о запретах и приказах, тренироваться и заниматься спортом, а это расходует энергию. Мозгу он нужен для работы, и он получает его в основном из глюкозы. Когда количество стимулов очень велико, собаке становится все труднее мобилизоваться, и остается все меньше и меньше энергии для изучения новых навыков - тенденция, которая усиливается с возрастом.
Холи Миллер из Университета Кентукки провел эксперимент, подтвердивший наличие синдрома перетренированности у собак. Итак, минут 10 одна группа четвероногих повторяла команду «сесть», а другая находилась в тихой комнате. По истечении этого времени животные в первой группе неохотно добывали угощения из Конго, поскольку это требовало дополнительных усилий с их стороны, на которые они больше не были способны, в то время как собаки из второй группы стремились действовать.
Иногда менее опытные дрессировщики, воодушевленные своими начальными успехами, тренируются слишком усердно, превышая порог истощения собаки, что делает ее неспособной выполнять команды. Нет смысла обвинять питомца в упрямстве или недоброжелательности. Вам просто нужно понять, что он впал в энергетический кризис, на преодоление которого нужно время.
Когда он не хочет заниматься спортом, то есть причины отказа от сотрудничества
Собака может отказаться от участия в дрессировке по ряду причин. Их стоит исключить, прежде чем мы сделаем вывод о перетренированности. Каковы могут быть причины, по которым собака не хочет тренироваться?
Во-первых, если мы работаем в очень отвлекающих условиях над новыми задачами с собакой, которая легко отвлекается - избыток внешних стимулов снижает качество выполнения задачи. Это похоже на попытку научить ребенка решать математические уравнения в парке развлечений. Ребенок мало что узнает, и его, вероятно, будет раздражать то, что вы пытаетесь сосредоточить его внимание на чем-то более скучном, чем аттракционы, предлагаемые парком развлечений.
Во-вторых, собака может отказаться выполнять команды, если у нее недостаточно мотивации. Конечно, не удастся убедить накормленного квадроцикла работать ради угощения, как и награду игрушкой только что вернувшейся с интенсивной прогулки собаку.
В-третьих, если состояние «собака выключено» длится дольше, нужно подумать о причинах здоровья. Может, он болит или у него температура? Часто первым признаком проблем со здоровьем становится апатия.
В-четвертых, собаки, которые интенсивно тренируются, должны получать адекватную диету, которая обеспечит мозг необходимым количеством глюкозы (и, следовательно, энергией) и повысит концентрацию нейротрансмиттеров в мозге.
В-пятых , у каждой собаки есть готовность работать, соответствующая ее темпераменту. Частично это определяется принадлежностью к определенной расе или группе, а частично - индивидуальной чертой. Стоит знать темперамент собаки и то, что ее хорошо мотивирует, чтобы адаптировать продолжительность и интенсивность дрессировки к его возможностям.
Когда он думает только об отдыхе
В случае истинного перетренированности обычно наблюдается некоторая логическая последовательность событий. Поначалу собака очень хочет следовать инструкциям. Однако по мере увеличения количества повторений мотивация снижается, питомец работает все хуже и хуже и в итоге вообще отказывается выполнять приказы - ложится или уходит. Несмотря на старания тренера, он не берется за работу и ни в коем случае его не уговоришь, потому что главное его желание - отдых.
Такая усталость имеет долгосрочные последствия, потому что собака может ассоциировать тренировочную ситуацию с чем-то неприятным и избегать ее.
Как избежать перетренированности?
Основное правило хорошей тренировки: «Лучше наименьший недостаток, чем наименьшее насыщение». Тренируя собаку, мы добьемся гораздо лучших результатов во время коротких, интенсивных занятий продолжительностью несколько - максимум дюжину - минут, чем предлагая ему длительную тренировку, например, один час.
Кроме того, согласно закону Йеркса-Додсона нужно подбирать уровень возбуждения собаки по степени сложности выполняемой задачи. Более сложные из них требуют большей концентрации и меньшего волнения, чем обычные. На практике это означает, что вам нужно практиковать новые навыки, используя угощения в качестве мотиватора, и ускорять выполнение заданий, например, используя игрушку, которая намного больше возбуждает собаку. Отсюда и афоризм: «Используйте угощения, чтобы повысить точность, используйте игрушку, чтобы увеличить скорость выполнения задания».
Если собака не может сконцентрироваться и становится вялой, и это не из-за проблем со здоровьем, даже несколько дней перерыва в работе могут быть полезны. На физиологическом уровне необходимо восстановить энергетические резервы организма, а на поведенческом - восстановить энтузиазм к работе. Это должно продолжаться до тех пор, пока собака не захочет снова начать работать.
Если по какой-то причине нам нужно мобилизовать ученика для выполнения дополнительного задания, дайте ему съесть немного сахара. Это обеспечит мозг глюкозой и на время повысит его работоспособность. Однако это однозначно следует рассматривать как запасной выход, а не за правило.
Благословенное безделье
Отдых так же важен, как и тренировки. Здоровая собака должна спать около 15 часов в сутки, тогда ее организм успевает восстановиться. В результате мы можем рассчитывать на большую приверженность обучению. Чем сложнее были упражнения, тем больше нужно отдыхать питомцу. Чрезмерно богатая раздражителями среда требует от четвероногих более бдительных, что также истощает нервную систему. Поэтому лучшее место для отдыха собаки - это тихая клетка или уголок, изолированный от шума и избыточного зрительного раздражения.
Хотя многим хозяевам это наверняка покажется неприятным, отдых от хозяина не менее важен для питомца. Постоянно уделяя внимание своему питомцу, гладя его, обнимая, разговаривая с ним, не дает ему полностью расслабиться. Более того, ценность награды, которой является внимание проводника, тем больше, чем больше собака этого хочет. И он тем больше хочет ее, чем меньше навязывает ему экскурсовод своей нежностью и ласками.
Принимая во внимание способности и темперамент собаки, разделив дрессировку на короткие и увлекательные занятия, дав собаке время отдохнуть и восстановиться - мы избежим перетренированности и добьемся гораздо лучших результатов дрессировки.