Несколько недель назад исследование, опубликованное в научном журнале BMC Public Health, показало, что владельцы собак выгуливают в среднем на 22 минуты дольше каждый день, чем люди, у которых нет собаки.
В этом нет ничего удивительного - у вас есть собака, поэтому вы должны гулять с ней, и вы двигаетесь. Но ученые заметили, что собаки не только гуляют (в том смысле, что ходят медленно), они еще и намного активнее.
Было подтверждено, что человек с собакой двигается достаточно быстро и энергично, так что его сердечный ритм увеличивается так же, как когда он тренируется. Собаки ходят со средней скоростью 4,8 км / ч, что довольно быстро (медленная прогулка составляет 3 км / ч).
Исследования показывают, что такой ходьбы достаточно, чтобы снизить риск высокого кровяного давления, холестерина или диабета типа 2. Конечно, чем больше мы двигаемся, тем больше пользы для здоровья имеет наше тело.
Вы переезжаете больше, чем американцы?
Согласно американским стандартам, 150 минут в неделю следует уделять упражнениям (это может быть обычная ходьба, а также бег, плавание или гимнастические упражнения). Что касается самих американцев, то только 50% из них придерживаются этого минимума физической активности.
Ученые сходятся во мнении, что собака каким-то образом заставляет физические нагрузки. Возможно, некоторые люди не стали бы вскакивать с постели утром, чтобы побродить по парковым аллеям в дождливую погоду, но когда у вас есть собака, выбор невелик. Дождь - это не дождь, снег - это не снег, выбирайся - и двигайся - надо.
Жизнь с собакой - долгая жизнь
Когда исследователи проанализировали образ жизни пожилых людей (любителей собак и тех, у кого нет собаки), они заметили кое-что еще. Владельцы собак живут дольше! Зачем? Это может быть связано с необходимостью быть более активным, что снижает риск заболеваний человека. Но дело не только в этом.
Пожилые люди часто бывают одинокими и подавленными. А собака гарантирует постоянную компанию. Он требует заботы, заботы, с ним можно поговорить и установить настоящие прекрасные отношения. Эта человеческая способность снижать стресс, которой обладают собаки, заставляет владельцев собак жить дольше.
Именно поэтому врачи советуют нам по мере взросления не отказываться от компании нашего четвероногого друга («Я давно не жив, зачем мне новая собака, надоедает»), а просто берите собаку себе под крышу. Это подарит пожилому владельцу лучшее психическое и физическое состояние, здоровье, дружеские отношения и более долгую жизнь.