Новый год, новые решения. Как их реализовать?
1. Забудьте о «нет»!
«Нет» - одно из самых распространенных слов, которые мы говорим нашей собаке. Это также слово, которое мы чаще всего выражаем при общении с другими людьми (особенно с детьми). Не ешьте то и это, не двигайтесь. Не трогайте его, иначе получите ожог. Не вставай, я пойму. Вы не должны этого делать. Плохая собачка, нехорошая девочка, ты поступила мудро. И так далее…
Мы также используем ответ «Нет» при планировании наших решений на новый год. Я не буду курить, не буду тратить деньги на глупости, не буду трогать нездоровую пищу. Между тем, по мнению ученых, слово «нет» невидимо для нашего мозга. Вот почему сформулированные таким образом положения обычно быстро забывают и забывают.
Вместо «не бойся» лучше сказать себе «смело поздоровайся с новым годом». И «Я буду спокоен на прогулках» звучит намного лучше, чем «Я не буду нервничать во время прогулок». Вместо того чтобы кричать на собаку, похвалите ее. Вместо того, чтобы перекармливать, следите за своим питанием.
2. Бетон прежде всего
Чтобы достичь цели, она должна быть измеримой. Нам нужно знать, какой момент докажет, что мы добились успеха. Для этого необходим бетон. Поэтому утверждение «Я буду гулять со своей собакой подольше» - слабый мотиватор. А в Новый год гораздо лучше задуматься о том, что «хотя бы одна прогулка в день продлится один час».
Изучение 28 новых приемов в год - интересная идея, но лучше разбить ее на более близкие сроки реализации. Например, фокус на неделю или месяц. Что у вас будет еще больше мотивации действовать в следующем месяце.
3. Перестаньте сравнивать себя с другими.
Постоянно сравнивать себя с другими - это трудный и неприятный недуг. Избегай это. Если у вашей собаки проблемы, даже если вы пытаетесь с ней работать, вы проводите с ней время и видите прогресс (только медленный), не отнимайте радость от этого и от вашей собаки. Конечно, вокруг много владельцев, у которых собаки не лают и не развязывают. Ну и что? Если вы преследуете своей цели упорно, темп не имеет значения. Кроме того, «быстро» редко означает «хорошо».
Подавайте в пример собак, с которыми вы пытаетесь сравнить свою, но никогда не относите себя и собаку к категории «лучше» или «хуже». Все разные, и у всех есть слабые места.
4. Новый год, новые идеи
Иногда оказывается, что избранный путь перестает нас радовать и начинает утомлять. Затем мы много говорим о том, что нам нужны изменения, но вряд ли кто-то осмелится это изменить. Мы предполагаем неудачу, и страх эффективно блокирует нас. Таким образом, мы остаемся застрявшими в данной ситуации, делая себя, окружающую среду или собаку несчастными.
Если вы сконцентрировались на конкретном виде спорта, которым будете заниматься со своей собакой, и она не оправдает ваших ожиданий, что вы будете делать? Вы еще будете утомлять себя и собаку? Вы сдадитесь и отпустите? Или, может быть, вы осмелились поискать другое занятие, в котором вы и ваша собака найдете свой путь?
Это сложная задача и еще более трудное решение. Может получится, а может и нет. И если вы попробуете, а у вас ничего не получится, вы хотя бы узнаете, что пробовали. Вместо того, чтобы жаловаться всю оставшуюся жизнь на свое тяжелое положение.